YOGAYA BAŞLANGIÇ İNZİVASI (4-8 Eylül) (Çeşmeköy)

YOGAYA BAŞLANGIÇ İNZİVASI (4-8 Eylül) (Çeşmeköy)

YOGAYA BAŞLANGIÇ İNZİVASI (4-8 Eylül) (Çeşmeköy)

Eğitim İçeriği

Yoga öğrenmek bir ömür boyu süren bir yolculuktur ancak giriş kapısı herkes için başkadır.

Siz de yoga’ya başlamak istiyor ancak tam olarak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, yoganın fiziksel pratikleriyle birlikte binlerce yıllık tarihiyle şekillenen felsefesine de ilgi duyuyor ve bu kadim bilgileri belirli bir müfredat kapsamında bütüncül, sıralı bir akışı takip ederek, mantıksal bir çerçeve içerisinde yaratılmış bir sistemle öğrenmek istiyorsanız konaklamalı bir kamp olarak planlanan ‘Gülin Zeytunlu ile Yoga’ya Başlangıç İnzivası’ sizin için bu sihirli kapıyı aralamanın yolu olabilir.

 ‘Yoga’ya Başlangıç İnzivası’  yogaya başlamayı arzu eden  öğrencilerin temellerini sağlam kurması için yoganın pratiklerini birbirinin içine örülü ancak basit bir şekilde sunabilmek amacıyla özel olarak hazırlanmış konu anlatımları ve uygulamalardan oluşuyor.

 

Gülin Zeytunlu  bu programla, yogaya yeni başlayan öğrencilere belirli bir müfredat kapsamında bütüncül, öğrencilerin içinde kendilerini kaybolmuş hissetmeyecekleri, yogaya yeni başlayan tüm öğrencilerin nereden başladıklarını ve ne öğreneceklerini bildikleri bir sistem sunmayı arzu ediyor.

 

1. Gün

 

13:00 Tesise Giriş

14:00: 16:00 Açılış Çemberi

       -       Satsang- Yaşayan Fosil Yoga Geleneği

16:00 – 17:00 Dinlenme

17: 00 – 18:30 Başlangıç Seviyesi için Yoga Pratiği ( Tüm asana grupları odaklı)

19:00 – 20:00  Akşam Yemeği

 

2. Gün

Başlangıç Zihni: Kökler 

08:30 – 10:30 Başlangıç Seviyesi için Yoga Pratiği (Öne eğilme asanaları odaklı)

Pratiğin temellerine odaklanan bu ders asanaların, nefesinin, mudraların ve mantraların mistik keşfi

10:30 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 14:00 Dinlenme

14:00 – 16:00 Konu Anlatımı

  • Temel Oturuş - Yerini bulmak,
  • Eşit nefesler- Almanın ve vermenin dengesini kurmak,
  • Ujjayi nefesi,
  • Nefes ve hareketin kutsal evliliği,
  • Mantra, Mudra, Pranayama

16:00 – 18:00 Dinlenme

18:00 – 19:30 Konu Anlatımı

  • Bağ kurma pratiği olarak Asanalar
  • Ayaktaki asanaların temel bio mekaniği, hiza prensipleri

19:30 – Akşam Yemeği – Serbest Zaman

 

3. Gün:

Kendini Bilme Sanatı: Köklerden Dallara

08:30 – 10:30 Başlangıç Seviyesi için Yoga Pratiği (Ayaktaki Asanalar odaklı)

10:30 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 14:00 Dinlenme

14:00 – 16:00 Konu Anlatımı

  • Namaskar Sanatı,
  • Pranam,
  • Klasik Surya Namaskar,
  • Surya Namaskar Mantraları,
  • Mudralar ve Pranayama

16:00 – 18:00 Dinlenme

18:00 – 19:30 Konu Anlatımı

  • Surya Namaskar Asanaları temel bio mekaniği
  • Toprak - Gökyüzü Pranayama,

-              Ritim olarak Meditasyon.

19:30 – Akşam Yemeği – Serbest Zaman

 

4. Gün:  Fiziksel Bedenin Ötesi  

08:30 – 10:30 Başlangıç Seviyesi için Yoga Pratiği (Arkaya Eğilmeler Odaklı)

10:30 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 14:00 Dinlenme

14:00 – 16:00 Konu Anlatımı

  • Suptil Beden: Bedenlenmenin Yogik Tasavvuru
  • Prana- Pancha Vayular
  • Vinyasa’nın temelleri 
  • Mantra, Mudra, Pranayama

16:00 – 18:00 Dinlenme

18:00 – 19:30 Konu Anlatımı

  • Akışı bedenlendirmek 
  • Arkaya Eğilmelerin temel biomekaniği, hiza prensipleri

19:30 – Akşam Yemeği – Serbest Zaman

 

5 Gün: Merkez neresi?

08:30 – 10:30 Başlangıç Seviyesi için Yoga Pratiği (Kol dengeleri ve core odaklı)

10:30 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 12:00 Dinlenme

12:00 – 14:00 Konu Anlatımı

  • Merkeze nüfuz etmek: Gücünü bulmak,
  •  Hareketin kaynağı: Parlayan mücevher,
  • Core bölgesini keşfetmek, basit kol dengelerinin temel bio mekaniği

15:00 Mantralarla Kapanış Çemberi

 

Başlangıç seviyesi için uygun olan ve ilk öğrenilmesi gereken yoga pratiklerinin metodolojik bir şekilde sunulmasıyla şekillenen  ‘Yoga’ya Başlangıç İnzivası’ katılımcıların felsefenin asanaların, meditasyonun, pranayamanın temellerini birbirini tamamlayan ve basamak basamak ilerleyen akışların içinde keşfedebilecekleri bir alana davet sunuyor.

 

Bu özel program öğrencilerin daha sonra evde de pratik edecebilecekleri birer saatlik 4 online yoga dersini, Surya Namaskar asana kartlarını ve Gülin Zeytunlu tarafından hazırlanan eğitim kitabını da içerir. Tüm derslere katılan öğrenciler arzu ederlerse Katılım Sertifikası alabilirler.

Fiyatlara  4 gece konaklama, sabah kahvaltıları ve akşam yemeği dahildir.

 

 



Hemen Başvur