Hamile Yogası Nedir

HAMİLE YOGASI EĞİTMENLİĞİ NEDİR?

Egzersiz, hamilelik sırasında genellikle teşvik edilir ve hamile yogası, diğer birçok faydaya ulaşırken

fiziksel aktivite ihtiyacınızı karşılamanın harika bir yoludur. Doğum öncesi yoga sadece hamile

kadınlarla dolu bir yoga sınıfı değil, aynı zamanda iyi eğitimli bir hamile yogası eğitmeni tarafından

sunulan annelerin fiziksel ve özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış farklı pozlardan oluşmuş bir eğitimdir.

Hamile yogası eğitmeni annelerin mahrem alanına saygılı fiziksel, ruhsal ve mental ihtiyaçlarına göre

dersler oluşturur.

HAMİLE YOGASI NEDİR?

Hamile yogası, vücudun birkaç önemli alanına odaklanır. Özellikle de bebek ağırlaştıkça gerilmiş

olan sırt en önemlisidir. Hamile annelerin, büyüyen karınlarını desteklemek için sırt gücünü

kullanmaları gerekir. Gebe kadınlar, ağırlık merkezlerinin sürekli gelişen bebek ile uyum sağladığını

fark eder. Bu yüzden birçok anne adayı dengelerini daha kolay kaybediyor veya kendi hareketlerini

normalden daha sakar buluyor. Bel kaslarının inşa edilmesi ve uzatılması, bebeğin ilave ağırlığını

desteklemeye yardımcı olacaktır. Birçok kadın doğum eyleminin sırtından başladığını ve bel ağrıları

yaşadıklarında doğum eyleminin çok daha zor olabileceğini görüyor.

Hamile yogasında ek konsantrasyon alanları kalça, pelvik taban, kaburgalar arasındaki kaslar ve

genel olarak daha iyi dolaşımdır. Kalçaların gerilmesi ve açılması, bu bölgede hamilelik sırasında

meydana gelen baskının sadece bir kısmını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda doğum için

hazırlanmasına yardımcı olur. Vajinal doğum yapmayı planlayanlar, güçlü kalçaları ve pelvik tabanını

kontrol etme yeteneğini arttırır. Bu, kasılmalar sırasında itmeyi kolaylaştırır ve doğum sonrası form ve

kas kontrolünün yeniden kazanılmasına yardımcı olur.

Hamile yogası ile kaburgalar arasındaki kasların güçlendirilmesi, vücudun daha ağır göğüslere

verdiği doğal tepkiye karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Bu olurken, nefes almak zahmetli ve rahatsız

edici hale gelebilir. Ve hamile yogası, dolaşımın arttırılması için mükemmel bir aktivite şeklidir, çünkü

hamile kadınlar büyümekte olan bebeği desteklemek için vücutlarında yaklaşık % 50 daha fazla kan

bulundururlar. İyi dolaşım bir bebeğe daha çok besin ve oksijen sağlarken, hamilelik ödemini

önlemeye yardımcı olur.

HAMİLE YOGASI EĞİTMENİ SERTİFİKASI NE İŞE YARAR?

Düzenli yoga gibi hamile yogası, yaşamınızdaki heyecan verici ve biraz endişeli bir süre zarfında

vücudunuzu ve zihninizi merkezlemeye yardımcı olabilecek harika bir uygulamadır. Hamile yogası

eğitmeni, ağrı yönetimi ve başa çıkma tekniklerinin yanı sıra doğum sırasında yardımcı olabilecek

nefes alma kalıpları ve mantraların geliştirilmesine yardımcı olur. Hamile yogası eğitmeni aynı

zamanda hamile kadınlara topluluk duygusu verir ve aynı zamanda doğacak bebekli anneler ile

arkadaşlıklara vesile olur.

Zirve Akademi ile eğitimin önemini biliyor, modern yöntemlerle size en iyiyi sunmak için

çalışıyoruz. Hamile yogası eğitmeni sertifika programımızda kadınlığın, gebeliğin, doğumun doğasını

anlamak isteyen yoga eğitmenlerine, gebe ve anne ile çalışan tüm meslek grubu üyelerine (ebe,

hemşire, doula …) Zirve Akademi olarak zamanlarını en verimli şekilde kullanabilecekleri bir program

sunuyoruz. Hamile yogası eğitmeni sertifika programımız teori ve yüz yüze pratik derslerinden oluşan

sözlü ve yazılı kaynaklara her an ulaşabileceğiniz bir kolaylık sağlar. Zirve Akademi olarak hamile

yogası eğitim sertifikamız aynı zamanda Türkiye Sağlık Vakfı (TSV) onaylıdır. Alacak olduğunuz bu

sertifika ile yoga okullarında hamile yogası eğitmeni olarak çalışabilirsiniz.